19秋【贵州电大】[老年心理健康（省）]01任务阶段性测验

admin

【贵州电大】[老年心理健康（省）]01任务阶段性测验
试卷总分:100    得分:100
第1题,健康行为不包括：  （    ）
平衡膳食
适宜的身体锻炼
有计划的预防接种
患病后自己买药解决
正确资料:


第2题,以下运动习惯正确的是：（   ）
高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所
运动前、中、后都要适当补充水分
有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好
运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好
正确资料:


第3题,做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？  （  ）
糖类
钙
铁
维生素
正确资料:


第4题,下述哪项属良好饮食习惯？  （    ）
多吃蔬菜水果
多吃高热量食物
多吃熏腊食物
多喝热茶
正确资料:


第5题,目前被称为全球第一大死因的疾病是：  （    ）
癌症
慢性呼吸系统疾病
糖尿病
心血管疾病
正确资料:


第6题,A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？  （    ）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
正确资料:


第7题,对于防止运动损伤，下面描述错误的是：  （    ）
选择自己力所能及的运动
选择适合自己的运动项目和健身方式
运动前不要吃任何东西，防止消化不良
每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动
正确资料:


第8题,C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？  （    ）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
正确资料:


第9题,不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？  （   ）
150次/min
140次/min
130次/min
120次/min
正确资料:


第10题,运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：  （  　）
100 mL左右
150 mL左右
200 mL左右
250 mL左右
正确资料:


第11题,若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？　　（   ）
饭后15~20分钟
饭后30~45 分钟
饭后45~60 分钟
饭后2小时
正确资料:


第12题,下述哪项属于健康的内涵？ （   ）
拥有社会财富
拥有社会地位
行为超越社会规范
拥有健康心理
正确资料:


第13题,合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
√
×
正确资料:


第14题,运动时出现脚外踝扭伤，必须马上外喷伤痛外擦灵药物止痛。
√
×
正确资料:


第15题,中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。
√
×
正确资料:


第16题,盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。
√
×
正确资料:


第17题,血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。
√
×
正确资料:


第18题,长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。
√
×
正确资料:


第19题,心血管病与生活方式密切相关。
√
×
正确资料:


第20题,不良生活方式与疾病有对应关系。
√
×
正确资料:


第21题,锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。
√
×
正确资料:


第22题,随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。
√
×
正确资料:


第23题,挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
√
×
正确资料:


第24题,慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。
√
×
正确资料:


第25题,会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，因此无氧运动对人身体有害。
√
×
正确资料:


第26题,不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。
√
×
正确资料:


第27题,酒后驾车不属于不良生活方式。
√
×
正确资料:


第28题,谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
√
×
正确资料:


第29题,下列哪些是含钙丰富的食品？　　（   ）
牛奶、菠菜、豆腐
燕麦、苹果、鲫鱼
韭菜、鸡肉、牛奶
酸奶、虾皮、胡萝卜
正确资料:燕麦、苹果、鲫鱼


第30题,不良生活方式包括：  （    ）
缺乏体育锻炼
缺乏主动体检
不能保证睡眠时间
长时间看电视
正确资料:缺乏体育锻炼


第31题,心理健康包括：  （    ）
正确认识自我
正确认识环境
及时适应环境
行为与社会规范相一致
正确资料:正确认识自我


第32题,健康行为包括：  （    ）
合理营养
正确使用安全带
定期体检
离开污染的环境
正确资料:合理营养


第33题,下述哪种行为与慢性病的发病无关？  （  ）
吸烟酗酒
高盐高脂饮食
不良进食习惯
控制体重在正常范围
正确资料:


第34题,以下哪项是无氧运动的特征？  （   ）
运动时氧气的摄取量非常低
运动时没有氧气的参与
运动时间较长的运动
有节奏的、低强度
正确资料:


第35题,下述哪项属不良饮食习惯？  （    ）
适度节食
少吃脂肪
少吃盐
吃快食
正确资料:


第36题,老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是： （  ）
健步走
慢跑
游泳
广场舞
正确资料:


第37题,运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：　（   ）
剧烈运动后切勿立即坐下休息
运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷
剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒
剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好
正确资料:


第38题,行事方式走极端有损健康。
√
×
正确资料:


第39题,近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。
√
×
正确资料:


第40题,组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。
√
×
正确资料:


第41题,健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。
√
×
正确资料:


第42题,养成良好饮食行为，可预防多种疾病。
√
×
正确资料:


第43题,人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。
√
×
正确资料:


第44题,谷类是B族维生素的重要来源。
√
×
正确资料:


第45题,不良生活方式影响健康的特点：  （    ）
潜伏期长
特异性差
协同作用强
变异性不大
正确资料:潜伏期长


第46题,影响健康的因素有哪些？ （    ）
行为生活方式
环境因素
生物因素
卫生服务因素
正确资料:行为生活方式

liuwei520

哈哈，爽！

dongcai11

谋学网不错

qohckf20

谋学网资料就是好！