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【贵州电大】[老年心理健康（省）]01任务阶段性测验
试卷总分:100 得分:100
第1题,健康行为不包括： （ ）
平衡膳食
适宜的身体锻炼
有计划的预防接种
患病后自己买药解决
第2题,以下运动习惯正确的是：（ ）
高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所
运动前、中、后都要适当补充水分
有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好
运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好
第3题,做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？ （ ）
糖类
钙
铁
维生素
第4题,下述哪项属良好饮食习惯？ （ ）
多吃蔬菜水果
多吃高热量食物
多吃熏腊食物
多喝热茶
第5题,目前被称为全球第一大死因的疾病是： （ ）
癌症
慢性呼吸系统疾病
糖尿病
心血管疾病
第6题,A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
第7题,对于防止运动损伤，下面描述错误的是： （ ）
选择自己力所能及的运动
选择适合自己的运动项目和健身方式
运动前不要吃任何东西，防止消化不良
每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动
第8题,C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
第9题,不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？ （ ）
150次/min
140次/min
130次/min
120次/min
第10题,运动后科学补水，每次饮水量最多宜在： （ ）
100 mL左右
150 mL左右
200 mL左右
250 mL左右
第11题,若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？ （ ）
饭后15~20分钟
饭后30~45 分钟
饭后45~60 分钟
饭后2小时
第12题,下述哪项属于健康的内涵？ （ ）
拥有社会财富
拥有社会地位
行为超越社会规范
拥有健康心理
第13题,合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
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第14题,运动时出现脚外踝扭伤，必须马上外喷伤痛外擦灵药物止痛。
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第15题,中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。
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第16题,盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。
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第17题,血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。
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第18题,长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。
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第19题,心血管病与生活方式密切相关。
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第20题,不良生活方式与疾病有对应关系。
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第21题,锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。
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第22题,随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。
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第23题,挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
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第24题,慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。
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第25题,会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，因此无氧运动对人身体有害。
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第26题,不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。
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第27题,酒后驾车不属于不良生活方式。
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第28题,谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
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第29题,下列哪些是含钙丰富的食品？ （ ）
牛奶、菠菜、豆腐
燕麦、苹果、鲫鱼
韭菜、鸡肉、牛奶
酸奶、虾皮、胡萝卜
正确资料:燕麦、苹果、鲫鱼
第30题,不良生活方式包括： （ ）
缺乏体育锻炼
缺乏主动体检
不能保证睡眠时间
长时间看电视
正确资料:缺乏体育锻炼
第31题,心理健康包括： （ ）
正确认识自我
正确认识环境
及时适应环境
行为与社会规范相一致
正确资料:正确认识自我
第32题,健康行为包括： （ ）
合理营养
正确使用安全带
定期体检
离开污染的环境
正确资料:合理营养
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狗仔卡
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