19春【贵州电大】[老年心理健康（省）]01任务阶段性测验

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【贵州电大】[老年心理健康（省）]01任务阶段性测验
试卷总分:100    得分:100
第1题,下述哪项属良好饮食习惯？  （    ）
多吃蔬菜水果
多吃高热量食物
多吃熏腊食物
多喝热茶
正确资料:


第2题,A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？  （    ）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
正确资料:


第3题,运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：　（   ）
剧烈运动后切勿立即坐下休息
运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷
剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒
剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好
正确资料:


第4题,对于防止运动损伤，下面描述错误的是：  （    ）
选择自己力所能及的运动
选择适合自己的运动项目和健身方式
运动前不要吃任何东西，防止消化不良
每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动
正确资料:


第5题,年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为： （  ）
靶心率=180-年龄
靶心率=170-年龄
靶心率=160-年龄
靶心率=150-年龄
正确资料:


第6题,运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：  （  　）
100 mL左右
150 mL左右
200 mL左右
250 mL左右
正确资料:


第7题,以下运动习惯正确的是：（   ）
高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所
运动前、中、后都要适当补充水分
有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好
运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好
正确资料:


第8题,有助于健康的生活方式不包括：   （      ）
每天保持7-8小时的睡眠
有规律的早晨
控制体重
自觉健康就不必体检
正确资料:


第9题,以下哪项是无氧运动的特征？  （   ）
运动时氧气的摄取量非常低
运动时没有氧气的参与
运动时间较长的运动
有节奏的、低强度
正确资料:


第10题,下述哪项属于健康的内涵？ （   ）
拥有社会财富
拥有社会地位
行为超越社会规范
拥有健康心理
正确资料:


第11题,做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？  （  ）
糖类
钙
铁
维生素
正确资料:


第12题,健康行为不包括：  （    ）
平衡膳食
适宜的身体锻炼
有计划的预防接种
患病后自己买药解决
正确资料:


第13题,养成良好饮食行为，可预防多种疾病。
√
×
正确资料:√


第14题,随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。
√
×
正确资料:×


第15题,运动也涵盖家务，因此干家务活多的人可以替代运动。
√
×
正确资料:×


第16题,健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。
√
×
正确资料:×


第17题,不良生活方式与疾病有对应关系。
√
×
正确资料:×


第18题,豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。
√
×
正确资料:√


第19题,长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。
√
×
正确资料:√


第20题,谷类是B族维生素的重要来源。
√
×
正确资料:√


第21题,谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
√
×
正确资料:√


第22题,挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
√
×
正确资料:√


第23题,合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
√
×
正确资料:√


第24题,人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。
√
×
正确资料:×


第25题,科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。
√
×
正确资料:√


第26题,锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。
√
×
正确资料:√


第27题,酒后驾车不属于不良生活方式。
√
×
正确资料:×


第28题,中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。
√
×
正确资料:√


第29题,下列哪些是含钙丰富的食品？　　（   ）
牛奶、菠菜、豆腐
燕麦、苹果、鲫鱼
韭菜、鸡肉、牛奶
酸奶、虾皮、胡萝卜
正确资料:燕麦、苹果、鲫鱼


第30题,对生活方式的阐述，包括：  （    ）
生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活
生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活
生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式
生活方式以经济为基础，以文化为导向
正确资料:生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活


第31题,不良生活方式包括：  （    ）
缺乏体育锻炼
缺乏主动体检
不能保证睡眠时间
长时间看电视
正确资料:缺乏体育锻炼


第32题,危险行为包括：  （    ）
致病行为模式
不良疾病行为
不良生活方式与习惯
违反社会法律、道德的危害健康行为
正确资料:致病行为模式

逍遥-海豚

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